Yazı Boyutu   Bir takım oyunu olarak futbol çocuğa bir grup içerisinde nasıl hareket edeceğini, kendi hareketlerini ve heyecanını nasıl kontrol edeceğini öğretir. Futbol sayesinde insanlar arasındaki sosyal ilişkiler kuvvetlenir ve mesafeler kısalır. Tarih : 27.12.2009 - 17:57:51

Her yaşta sağlıklı ve kaliteli yaşamın, yaşamdan zevk almanın, güzel bir beden ve ruh haline sahip olabilmenin birinci koşulu, yaş ne olursa olsun herkesin kendi kapasitesine uygun düzenli egzersiz yapmasıdır. Çünkü düzenli egzersiz yapan kişiler; daha sağlıklı kalp-dolaşım sistemine, strese dayanıklı sinir sistemine, mutlu ve huzurlu bir yaşama, kendine güvenen kişilik yapısına ve kendini iyi hissetme duygusuna sahip olacaklardır.

Spor yaparken ve yaptırırken dikkat edilmesi gereken, çocukların minyatür yetişkinler olmadığı ve çocukların zihniyetinin yetişkinlerden yalnızca niceliksel olarak değil niteliksel olarak ta farklı olduğudur. Bu sebepten dolayı çocuk, küçük olmanın ötesinde bireydir.

Çocuklardaki sportif davranışlar onların çok yönlü gelişimine olanak sağlamaktadır. Spor, gelişmekte olan çocuklara sadece bedensel sağlık kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda kişilik ve zekâ gelişimini olumlu yönde etkiler. Futbol oyununa bir takım oyuncusu olarak katılmak zamanla çocuklarda; karşılıklı yardımlaşma, iş birliği, takım arkadaşlarına ve kurallara saygı duyma hissini geliştirir.

Bir takım oyunu olarak futbol çocuğa bir grup içerisinde nasıl hareket edeceğini, kendi hareketlerini ve heyecanını nasıl kontrol edeceğini öğretir. Futbol sayesinde insanlar arasındaki sosyal ilişkiler kuvvetlenir ve mesafeler kısalır.

Tüm bu bilinen gerçekler ışığında, gelecekte toplumda sorumluluk sahibi olacak çocuklarımızın iyi alışkanlıklar edinmesini, bireyler arası ve toplumlar arası iyi ilişkiler kurmasını, barış içinde mutlu ve sağlıklı yaşamasını sağlayacak olanın çocukluk çağında başlayan spor alışkanlığı olduğu söylenebilir.

Bu yazıyı okuyarak çocuğunuzun aktif futbol yaşantısına ilk adımı atmış olacaksınız. “Çocuğunuz için Futbol” çocukluk çağında futbolun küçük bir kısmını içermektedir. Amacımız çocuğunuzun çok sevdiği futbolu, çocuğunuza yönelik olarak anlatabilmek ve rehber olabilmektir.

Dr. Nurper ÖZBAR

Aile olarak sizler ortalama ağırlığa sahip ve sağlıklı görünen bir çocuğa mı sahipsiniz? Buna aldanmayın çocuğunuz günlük görevini yapacak çok az güce ve dayanıklılığa sahip olabilir. Otobüs durağına veya oyun parkına kadar yapacağı kısa bir koşu onu dakikalarca nefes nefese bırakabilir. Bu kitabın amacı çocuğunuzun enerjisini olumlu yöne ve devamlı şekilde çevirmenize yardım etmektir. Size sadece önemli bilgiler değil etkin ve kullanabileceğiniz fikirler vermeyi amaçlamıştır.

Çocuğunuzu ömür boyu spor merkezlerine üye yapabilir ve gönderebilirsiniz. Ancak bu durum otomatik olarak kazanılan bir hediye değildir. Ebeveynler olarak çocuklarınıza yardımcı olabilmek için şimdiden bir yaşam tarzı sağlayabilir ve gelecekte nasıl yaşamaları gerektiğini öğretebilirsiniz.

Çocuklar için spor yapmak eğlenceli ve bir o kadar da heyecanlı bir süreçtir. Henüz hareketli yaşamın önemini anlayamasalar bile çocuklar spor yapmaktan büyük keyif alırlar. Özellikle takım sporları, çocuğun fiziksel görünüşü ve sağlığı için olduğu kadar sosyalleşmesi açısından da önemli bir rol üstlenmektedir.

Çocuk için spor, motor yetenekler, kavrama, kişisel ve sosyal gelişim açısından çeşitli faydalar sağlar. Çocuk spor yoluyla, çevresini tanır, iletişim kurar, kendine olan özgüveni artar ve toplum içerisinde sahip olduğu yeri sağlamlaştırır. Aktiviteler sırasında denge, hız, takım olma, rakip olma gibi pek çok yetenek kazanılır.

Psikolojik açıdan bakıldığında ise, spor yapan çocuk kendini kontrol etmeyi, dikkatini konu üzerinde arttırabilmeyi, iradesini kullanabilmeyi ve başarıya güdülenebilmeyi öğrenir. Sağlık açısından ise ilerleyen yaşlarda spor yapan bireylerin çoğunun, bu alışkanlığı küçük yaşlarda kazandığı görülür. Bu nedenle uzmanlar, çocukların küçük yaşlarda hareketli bir yaşam sürmek için yönlendirilmelerini önermektedir.

Çocukların yaşama hazırlanırken gördükleri ve örnek aldıkları ilk modeller anne ve babalarıdır. Unutmayın eğer ebeveynler sağlıklı, spor ile iç içe bir yaşam tarzını benimser ve bunu ailece yapılan bir sosyal aktivite haline getirebilirlerse, çocuklar da bu alışkanlığı erişkin yaşantısına ve kendi çocuklarına aktaracaktır.

Yapılan araştırmalar, okul çağındaki çocuklara düzenli spor yapma alışkanlığı kazandırıldığı takdirde, bunun ileriki yıllarda da devam edebildiğini göstermiştir. İleriki yaşlarda düzenli spor yapma alışkanlığı kazanmak zordur. Bu nedenle sağlıklı olmanın en önemli koşullarından biri, spora erken yaşlarda başlamaktır.

Çocukların bugünkü aktivite ve form durumu nedir?

• 5-8 yaşları arasındaki her 5 çocuktan ikisi şişman, tansiyonlu ve kolesterolü yüksek olup, aktif değildir.
• Çocukların yarısı kalbi ve akciğerleri güçlendirecek egzersizleri yapmamaktadır.
• 10 yaşın altındaki çocuklar faal olarak oyun oynadıkları zamanın iki katını televizyon karşısında geçirmektedirler. Televizyon seyretme süresi ile vücut yağı arasında doğrudan bir ilişki vardır.
• Çocukların spora katılımları 7. Sınıftan sonra düşmeye başlar ve bir daha yükselmeyebilir. Birçok çocuk akranları kadar atletik bir yapıya sahip olmadıklarına inandıkları için spor yapmaktan vazgeçerler.

Hareketsiz bir aile misiniz?

Biliyorsunuz ki çocuklarınızın sağlıklı alışkanlıklar edinmesi gerekir. Bunu onlara en iyi öğretecek olanlarda siz ebeveynlersiniz. Siz ebeveynler çocuklarınız üzerinde önemli bir güce sahipsiniz ve oynamanız gereken aktif bir rol var. Fakat sizin futbola yaklaşımınız zayıfsa, yeryüzünde futbolla ilgili bütün önerilerin çocuğunuz için bir anlamı olmayacaktır.

Yaşlanmanın en çok görülen belirtileri organ zayıflaması nedeniyle ortaya çıkan kullan ya da kaybet teorisidir. İnsanlar yaşlandıkça genelde aktif olmayı seçerler ve bundan dolayı egzersiz yaptıkça çabuk yorulurlar ve ağrıları artar. Burada suçlu olan yaş değil, hareketsiz yaşam tarzıdır. Çocuklarınız için bu kadar beklemeyin. Onları en sevdikleri şeye, futbol oynamaya yönlendirin.

Aile olarak neler yapabilirsiniz?

Burada ebeveyn olarak sizlerin, çocukları için yapabilecekleri şeylerden en önemlisi; çocuğunuzun yaparken başarısızlığa düştüğü aktiviteler üzerine değil, tam tersi yaparken başarılı olduğu aktiviteler üzerine yoğunlaşmaktır.

Çocuğunuz belki iyi bir şekilde yüzemeyebilir, fakat bunun aksine iyi futbol oynayabilir. İşte burada sizlerin yapacağı şey, başarılı olduğu alanda çocuğu ödüllendirmek, teşvik etmek, cesaret vermek ve yeni aktiviteleri keşfetmesi için olanak yaratmaktır. Olabildiğince çocuklarınızın oyunlarına katılmak, birlikte aktivite yapmaya çaba sarf etmek gereklidir.

Ebeveynler ve aile bireyleri olarak, çocuklarla birlikte futbol oynarken, çocuklar öncelikle aile bireylerini kendilerine model olarak aldıklarından, onlara iyi bir model olabilme rolü üstlenilmelidir. Bunu yaparken birlikte eğlenme ön planda tutulmalıdır. Bilimsel çalışmaların çocukluk döneminde egzersiz alışkanlığı edinen bireylerin büyük bir çoğunluğunun bu alışkanlıklarını ilerleyen yıllarda da devam ettirdiğini gösterdiği unutulmamalıdır.

Çocuğunuzu futbol konusunda nasıl etkilediğinizi bir an düşünün. Hiçbir şey yapmıyor musunuz?

Çocuğunuzu oyalamak için dışarıda arkadaşlarıyla futbol oynamaya mı yoksa evde gözünüzün önünde televizyon izlemeye mi teşvik ediyorsunuz? Çocuğunuza zaman ayırma konusunda çok meşgul müsünüz? Eğer bu sorulardan birine evet dediyseniz çocuğunuz ve kendiniz için bu alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz.

Çocuklar eğer kendi başlarına bırakılırlarsa doğuştan aktiftirler. Dünyaya hareket sevgisiyle gelir ve güçlü, kuvvetli olmaktan dolayı kendilerini iyi hissederler. Yürümeye yeni başlayan bir çocuk nadiren aşırı yemek yer, ne kadar yemeğe gereksinimi olduğunu doğal olarak ayarlar ve her çeşit meyve ve sebzeden hoşlanır. Öyleyse bu sağlıksız alışkanlıkları nereden edinir?

Tahmin edebileceğiniz gibi sağlıksız alışkanlıkların edinilmesinde ki sebep siz olabilirsiniz. Çocuğu dışarıda oynaması yerine televizyon başındayken kontrol altında tutmak daha kolaydır. Çocukları mahallenin sahasında top oynamaya götürmek yerine evde tutmak daha kolaydır. Çocuğunuzun zararına kolay olan yolu seçersiniz. Çocukların toplumdaki davranışları model aldığını unutmayın.

Gençliğinizde kendinizin de düzenli spor yapmadığınız ve büyüyünce iyi olduğunuz mazeretini ileri sürmeyin. Çünkü asla küçükken kendi çocuğunuz kadar televizyon izlemiş olmanız, onun kadar kola içmiş olmanız, onun kadar az Beden Eğitimi derslerine katılmış olmanız ve onun kadar fazla video oyunu oynamış olmanız mümkün olamaz.

Bugün her şey daha farklı değil mi? Çocuğu hareketlendirmek yerine hareketsiz bir yaşam için yoğun çaba harcamanın da, bu sorunu tersine çevirmenin de size bağlı olduğunu unutmayın.

Futbol çocuğunuz için uygun bir spor dalı mı? Spor deyince çocuğunuzun aklına yalnızca futbol geliyor ve başka bir şey düşünemiyor mu? Arkadaşları ile futbol oynamaktan büyük zevk alıyor ve onun için yer ve zaman fark etmiyor mu? Kendisini bir futbol okuluna yazdırmanız için size yalvarıyor ve ısrarcı oluyor mu? Futbolun çocuklar için uygun bir spor dalı olup olmadığından emin olamıyor ve çocuğunuzu başka spor dallarına yönlendirmek için çaba harcamanızdan dolayı aranızda bir fikir ayrılığı mı yaşanıyor? Her şeyden önce çocuğunuz ilk kez spora başlayacaksa, ilgisi olan bir sporu seçmeniz çok önemlidir. Çocuğunuz severek başladığı spor dalına, hevesle gidecek ve keyif alacaktır. O halde artık çocuğunuzu desteklemeye başlayabilirsiniz. Ona kendini kanıtlaması için fırsat verebilirsiniz. Çünkü futbol çocuklar için hem uygun hem de önemli faydalar sağlayabilen bir spor dalıdır. Çocuğunuzu futboldan uzaklaştırmaya çalışmak yerine, bu isteğini teşvik etmeye çalışmalısınız. Desteğinizi sadece oğlunuz için değil, isteği ve merakı varsa kızınız için de sürdürebilirsiniz. Kızınız da tüm dünyanın beğendiği ve peşinden koştuğu bu spor dalı ile ilgilenebilir.