Yazı Boyutu   Boy uzunluğu genetik olarak belirlendiğinden, sporun direkt olarak boy üzerinde olumlu bir etkisi yoktur. Ancak, spor yapmakla beraber çocuğun genel beslenmesi ve sağlığı daha iyi olacağından çocuğun gelişimi olumlu etkilenecektir. Tarih : 27.12.2009 - 17:54:58

Eğer çocuğunuzun yaşıtlarına göre boyunun kısa olduğunu veya kilolu olduğunu düşünüyorsanız, tablolara bakarak çocuğunuzun boyunun veya kilosunun ortalama değerlerde mi, yoksa alt sınır veya üst sınırda mı olduğunu rahatlıkla görebilirsiniz. Ayrıca unutmamanız gereken çocuğunuzun düzenli ve doğru planlanmış antrenmanlara katıldığında boy uzamasının olumlu veya olumsuz yönde etkilenmeyeceğidir.

Boy uzunluğu genetik olarak belirlendiğinden, sporun direkt olarak boy üzerinde olumlu bir etkisi yoktur. Ancak, spor yapmakla beraber çocuğun genel beslenmesi ve sağlığı daha iyi olacağından çocuğun gelişimi olumlu etkilenecektir.

Yaş ve aktivite tipine bağlı olarak fiziksel aktivite çocuğun kemik kitlesinde orta düzeyde bir artışa neden olabilir. Ancak, kemik gelişimi öncelikle genetik ve hormonal faktörlerle ilişkilidir. Bilimsel olarak kemik uzunluğunun fiziksel aktivite ile gelişeceğini iddia etmek zordur. Hiçbir spor branşının boy uzamasında belirleyici olmadığı unutulmamalıdır.

Beden kitle İndeksi (Bkİ) nedir?

Beden kitle indeksi (BKİ) ya da Body Mass Index (BMI) olarak tanımlanan bu değer, kişinin şişman (obez) olup olmadığının, eğer şişmansa hangi derecede olduğunun belirlenmesinde kullanılan bir yöntemdir. BKİ değerinin bulunmasında aşağıdaki formülden yararlanılır.

BKI =  kg / (boy)²

Mesela, çocuğunuz 9 yaşında, 135cm boyunda ve 30kg ağırlığında bir erkekse hesaplama şu şekilde yapılır.

1,35 X 1,35 = 1,8225 BKI = 30kg / 1,8225 = 16,46

Formül sonucunda elde edilen değeri aşağıdaki tabloya göre yorumlanarak çocuğunuzun sağlıklı bir vücut yapısına sahip olup olmadığını öğrenebilirsiniz. Eğer sonuç en az ve en çok değerinin ortasında bir yerlerde ise çocuğunuz sağlıklı demektir.

En az değerinin altında ise çocuğunuz aşırı zayıf, en çok değerinin üstünde ise şişman demektir. Bu durumda mutlaka bir beslenme uzmanı ile bağlantı kurmanız gerekmektedir.

Çocuğunuzun gelecekteki boyunu tahmin edebilir misiniz?

Büyüme, çevre koşullarına ve kalıtımsal özelliklere bağlıdır. Hormonlar büyümeyi yönlendirir kalıtım ise büyüme hızını etkiler. Yani ebeveyn olarak siz ve eşiniz yavaş bir büyüme süreci geçirmişseniz muhtemelen çocuğunuzda yavaş bir süreç geçirecektir. Bu yüzden anne ve baba boyu ile çocuğun sahip olacağı son boy uzunluğu arasında bir bağlantı kurulmaya çalışılmış ve bazı formüller üretilmiştir.

Son boy uzunluğunun hesaplanmasında kullanılan formüllerden biri şu şekildedir.

Erkekler için:

(Babanın boyu + Annenin boyu) x 1.08 / 2

Kızlar için:

(Babanın boyu x 0.923 + Annenin boyu) / 2

Bu formüller kullanılarak çocuğun erişeceği son boy aşağı yukarı tespit edilebilir. Ancak büyümenin büyük bir çeşitlilik olduğu unutulmamalıdır. Özellikle boy uzunluğundaki en fazla artış bahar aylarında, kilodaki artış ise sonbahar aylarında olmaktadır.

Ayrıca çocuk sağlığı ve gelişimi üzerine yapılan çalışmalarda proteinli besinlerin kemiklerin uzaması, kas ve iskeletin olgunlaşması yönünden etkinliği beslenmenin önemini ortaya koymaktadır. Bu durumda çevre şartlarının büyüme üzerinde ne kadar etkili olduğunu ortaya koymaktadır.